Mengatasi Kesulitan Dalam Menerima Kritik: Strategi Dan Teknik Terbaik

Dalam dunia kerja, tak jarang kita mendapatkan kritikan dari atasan ataupun rekan kerja atas hasil kerja maupun perilaku yang kita lakukan. Walaupun kadang kritikan yang diberikan tidak menyenangkan, namun Anda dituntut untuk tetap profesional dan dapat menerima kritikan tersebut dengan bijak. Akan tetapi hal ini seringkali sulit untuk dilakukan, sehingga berdampak pada performa dan mental seseorang.

Padahal adanya kritik dapat memberikan kita informasi penting mengenai diri kita. Dengan begitu, kita dapat mengembangkan hal-hal yang masih kurang tersebut menjadi lebih baik. Oleh karena itu, Anda harus memahami bagaimana cara menerima kritikan dari orang lain secara tepat dan elegan. Ingin tahu bagaimana caranya? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!

Ketika mendapatkan kritikan dari orang lain, tentu Anda pasti ingin membalas kritikan tersebut untuk membela diri. Namun, hal ini hanya akan membuat Anda seperti anak kecil dan memperkuat anggapan bahwa kritikan tersebut memang pantas untuk Anda. Maka dari itu, jangan bersikap reaktif terhadap kritikan yang diberikan dan tahan godaan untuk membalasnya. Sebab, sikap seperti ini hanya akan memperparah konflik. Coba berikan waktu beberapa saat kepada diri Anda untuk memahami situasi yang sedang terjadi dan dengarkan kritikan tersebut dengan tenang.

Permasalahan Pribadi Sosial Serta Strategi Teknik Bimbingan Pribadi Sosial Dalam Pembelajaran

Redam segala emosi negatif dalam diri Anda, pasalnya jika Anda langsung memberikan respon biasanya yang keluar adalah kata-kata untuk konfrontasi. Jadi, jika ingin merespon kritikan tersebut, Anda bisa mencoba dengan kalimat seperti “Itu sudut pandang yang cukup menarik” atau “Saya tidak pernah terpikirkan hal tersebut”. Dengan begitu, Anda akan terlihat tetap profesional dan tidak memperlihatkan emosi yang terlalu berlebihan saat menerima sebuah kritik.

Seperti yang sudah dijelaskan di awal, menerima kritik memang tidak mudah dan tidak selalu menyenangkan, apalagi yang dikritik adalah hasil kerja keras kita selama ini. Akan tetapi, ketika seseorang memberikan feedback terhadap hasil kerja keras Anda, maka Anda harus tetap menghargainya. Daripada diambil hati atau baper, coba lihat apa yang bisa Anda dapatkan dari situasi tersebut. Misalnya, Anda menjadi mengetahui bagian mana yang harus diperbaiki atau dikembangkan lagi, sehingga pekerjaan Anda pun menjadi lebih sempurna. Jadikan feedback atau kritikan yang diberikan oleh seseorang sebagai sebuah pembelajaran dan motivasi untuk terus berkembang.

Jangan berpikir bahwa kritik merupakan perkataan negatif dari orang yang tidak menyukai Anda, melainkan kepedulian mereka kalau Anda sebenarnya mempunyai potensi lebih dari apa yang Anda lakukan sekarang. Jadi, jangan terlalu dipikir berlebihan dan ambil sisi positifnya saja dari kritikan tersebut.

Sikap Dan Cara Meningkatkan Kemampuan Berkomunikasi

Dalam beberapa kasus, biasanya seseorang memberikan kritikan kepada orang lain karena mereka merasa tidak aman dengan situasi yang sedang terjadi. Karena merasa terancam dengan kelebihan dan kebahagiaan orang lain, mereka akan mencoba menjatuhkan orang tersebut dengan terus menerus menunjukkan kekurangannya.

Jika Anda dalam situasi seperti ini dan mengetahui bahwa orang yang mengkritik Anda hanya ingin menjatuhkan atau menunjukkan kelemahan Anda, maka Anda tidak perlu menanggapi kritikan tersebut terlalu sensitif. Dengan memahami bahwa kesenangan orang tersebut untuk mengkritik berasal dari kelemahannya, Anda bisa melindungi hati dan harga diri Anda. Bahkan, Anda juga dapat membantu orang tersebut untuk mengatasi rasa tidak amannya. Jika perlu, berikan satu atau dua kata bijak yang bisa membantu meringankan kecemasannya.

Penting untuk Anda perhatikan ketika menerima suatu kritik, jangan pernah langsung membuat alasan atau pembelaan di depan orang yang mengkritik Anda. Lebih baik dengarkan terlebih dahulu bagian mana yang dikritik sampai selesai. Dikutip dari Inc, orang yang mempunyai kecerdasan emosional cenderung tidak akan membuat alasan dan membenarkan dirinya ketika mendapatkan kritik konstruktif.

Kenapa Kita Sulit Menerima Kritik, Yang Baik Maupun Buruk

Oleh karena itu, pahami terlebih dahulu apa yang disampaikan, pikirkan apakah hal tersebut sesuai dengan kondisi Anda, dengan begitu Anda tidak membuang tenaga dan waktu lebih hanya untuk membenarkan diri atau membuat alasan. Sebab, terkadang jika Anda mulai membenarkan diri maka akan meningkatkan risiko terjadinya konfrontasi dan perselisihan.

Salah satu cara agar Anda bisa berdamai dengan kritikan yang diberikan oleh orang lain adalah dengan mengingat manfaat dari mendapatkan sebuah kritik. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, kritikan dapat membantu Anda untuk belajar dan berkembang.

Anda juga bisa meningkatkan kemampuan, etos kerja, dan hubungan dengan rekan kerja untuk menjawab keraguan orang-orang yang mengkritik Anda. Jika orang yang mengkritik Anda adalah orang yang tidak terlalu Anda sukai, maka Anda tidak perlu baper dan ingat bahwa kesempatan untuk berkembang bisa datang dari mana saja dan kapan saja.

Catatan: 7 Tips Penting Mengatasi Kritik

Setelah mendengarkan kritiknya, jangan lupa untuk mengucapkan terima kasih kepada orang tersebut sambil menatap matanya. Walaupun kritikan yang disampaikannya terlalu pedas, tidak tepat, atau tidak menyenangkan tetap ucapkan terima kasih. Sebab, memberi apresiasi tidak selalu berarti bahwa Anda setuju dengan hal tersebut. Justru sikap yang Anda lakukan menunjukkan bahwa Anda menghargai usahanya dalam menilai diri Anda dan mengatakannya dengan jujur.

Menurut Reader’s Digets, saat menerima kritikan sebaiknya jangan langsung mengambil kesimpulan, melainkan lihat dan pikirkan secara objektif. Jika Anda merasa apa yang disampaikan oleh sang kritikus kurang jelas, maka Anda bisa menanyakannya kembali kepadanya agar Anda dapat memahami dengan baik maksud dari kritikannya.

Sebagai contoh, Anda dikritik karena suka telat mengumpulkan tugas. Nah, Anda bisa bertanya kepada pengkritik seperti “Bisakah Anda jelaskan kapan saya mengumpulkan tugas melebihi deadline yang telah ditentukan?” atau “Apakah tadi Anda melihat saya baru mengumpulkan tugas kepada manajer?”, dan lain sebagainya.

Anti Baper! Ini 11 Cara Menerima Kritikan Dengan Tepat Dan Elegan

Selain itu, Anda juga bisa meminta feedback kepada orang yang mengkritik Anda, misalnya seperti “Apakah Anda mempunyai saran agar saya tidak telat mengumpulkan tugas-tugas lagi?”.

Setelah Anda bisa menerima dan memahami sebuah kritikan, serta menilai bahwa kritikan tersebut memang benar-benar tulus dan membangun, selanjutnya Anda bisa mulai membuat resolusi untuk melakukan perubahan atau mengatasi masalah. Selain itu, coba diskusikan dengan rekan kerja atau atasan untuk menindaklanjuti kritikan tersebut. Akan tetapi, jika kritikan tersebut menurut Anda tidak pantas dan tidak sesuai dengan keadaan yang sebenarnya, segera akhiri percakapan secara sopan.

Ingat, jangan terpaku dan terus memikirkan kritikan yang diberikan oleh seseorang. Hal ini hanya akan membuat Anda terdistraksi dan tidak fokus dalam pekerjaan serta pelajaran yang bisa diambil dari kritikan tersebut. Jadi, ketika mendapatkan kritikan segera perbaiki atau pelajari, lalu kemudian lanjut pada hal-hal penting yang harus Anda selesaikan.

Ini Dia Cara Sehat Hadapi Kritik

Ternyata bahasa tubuh dapat memperlihatkan bagaimana Anda menerima sebuah kritik lho! Ketika menerima kritik lebih baik jangan menyilangkan tangan dan selalu jaga kontak mata dengan pemberi kritik. Jika kritikan yang diberikan terlalu menyinggung atau pedas, segera atur nafas agar tidak memicu emosi dan stres yang berlebihan. Jaga bahasa tubuh Anda untuk tetap terbuka agar Anda tidak menjadi defensif saat mendapatkan kritikan.

Cara terakhir yang bisa Anda lakukan saat menerima kritik adalah beri jeda untuk diri sendiri sebelum merespon kritikan. Dengan berhenti sejenak, Anda bisa lebih mudah memproses apa yang mereka ucapkan kepada Anda dan memikirkan respon yang sesuai. Anda pun akan terhindar dari reaksi yang berlebihan dan sikap defensif terhadap kritik yang diterima.

Agar Anda bisa memberikan sikap dan tanggapan yang tepat, maka Anda harus mengetahui terlebih dahulu perbedaan dari kritik yang membangun dan merusak itu seperti apa. Berikut ini adalah perbedaan keduanya:

Pentingnya Emotional Intelligence (kecerdasan Emosional) Di Dunia Kerja

“Saya salut karena Anda bisa melihat hal-hal detail seperti itu. Terima kasih atas pengingatnya untuk [daftar hal-hal yang diminta orang tersebut.] Saya akan segera memeriksanya/cross check lebih lanjut.”

“Terima kasih atas feedback Anda. Saya sekarang sudah mempunyai gambaran jelas tentang apa yang salah dalam situasi ini. Apakah Anda memiliki saran untuk perubahan menyeluruh yang bisa saya lakukan?”

Nah, itulah beberapa cara yang bisa Anda terapkan agar dapat menerima kritikan dengan baik dan elegan. Ingin tahu informasi menarik lainnya seputar karir? Yuk, kunjungi langsung blog sekarang juga!Grafik Pertumbuhan Anak Pengingat Vaksin Dewasa Skrining Kondisi Kulit Tes Deteksi Dini Kanker Hati (Liver) Skrining Eksim Deteksi Dini Penyakit AlzheimerLihat Semua

Cara Menghadapi Kritik Dengan Bijaksana

Grafik Pertumbuhan Anak Pertumbuhan anak bisa berbeda-beda. Grafik pertumbuhan hanya membantu menghitung rata-rata dari data yang diberikan. Jadi, Anda tidak perlu khawatir dengan hasil penilaian si Kecil selama pertumbuhannya baik.Lihat lainnyaKalkulator BMI Hitung BMI Anda dan cari tahu apakah berat Anda sudah ideal.Lihat lainnyaKebutuhan Kalori Berapa jumlah kalori yang Anda butuhkan setiap hari? Hitung di sini!Lihat lainnya

Rumah Sakit St. Carolus (RSSC) Rumah Sakit St. Carolus (RSSC) atau RS Umum Sint Carolus adalah rumah sakit Jakarta Pusat Katolik pertama di Indonesia yang diprakarsai oleh Vikaris Apostolik Batavia (Keuskupan Agung Jakarta). Diselenggarakan oleh Perkumpulan Perhimpunan St. Carolus Vereeniging (PPSC), rumah sakit ini memiliki visi menjadi mitra kesehatan keluarga tepercaya yang memberikan layanan medis dan keperawatan bertaraf internasional serta didukung dengan teknologi medis & digital tepat guna sebelum tahun 2025. Fasilitas kesehatan ini terkenal akan pelayanannya yang terbaik. Hal itu bisa dilihat dari berbagai penghargaan yang telah diraihnya di bidang medis. Beberapa di antaranya adalah mendapat predikat RS sayang bayi, terakreditasi 16 bidang, serta penghargaan sayang ibu dan bayi terbaik di DKI Jakarta. Adapun untuk layanan unggulan di sini meliputi St. Carolus Bone & Joint Centre, St. Carolus Maternity & Child Centre, St. Carolus Uro-Nephrology Center, dan St. Carolus Digestive Centre.Lihat lainnyaMayapada Hospital Jakarta Selatan Mayapada Hospital Jakarta Selatan merupakan rumah sakit tipe B yang berada dibawah naungan Mayapada Healthcare Group. Rumah sakit ini memiliki layanan IGD 24 jam dilengkapi dengan tenaga medis dan peralatan medis profesional untuk bisa memberikan pelayanan terbaik untuk semua pasien yang berobat, baik pasien rawat inap maupun rawat jalan. Fasilitas dan layanan unggulan yang tersedia di Rumah Sakit Mayapada Jakarta Selatan, di antaranya Tahir Uro-Nefrologi Center, Tahir Neuroscience Center, Obstetri & Ginekologi, Cardiovascular Center, imunisasi pneumonia, dan lain-lain.Lihat lainnyaRS Mayapada Tangerang RS Mayapada Tangerang berdiri pada 1 Juni 2008, yang berada dibawah naungan Mayapada Healthcare Group. Rumah sakit ini memiliki pelayanan rawat inap dari ruangan VIP sampai kelas 3,